对于一些电脑工作者来说，过度使用眼睛是最常见的，因为他们必须一直面对着电脑，所以很容易导致视力下降。眼镜加盟哪家好优点：坚硬、不易磨损、不易潮湿（雾气不易在其表面保留），热膨胀系数小（吸热性不好）。加盟眼镜连锁在民间有一种说法，称水晶镜片可以养眼。这主要是因为水晶的吸热性差，特别是在夏天，戴上去有种清凉的感觉，其实这种说法是不科学的，水晶镜片（特别是深茶色的），因为不防紫外线，效果就与戴劣质的太阳镜一样，不仅对眼睛没有起到保护作用，反而有伤害。（举例：夏日的马路、雪后天晴、紫外线的具体概念）。吃什么食物可以保护眼睛？推荐阅读:抗蓝光，抗紫外线，凹面形状，都来

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枸杞南瓜杂米粥

配料：1个粽子，南瓜150克，米米50克，红米50克，水4碗。加盟眼镜连锁在民间有一种说法，称水晶镜片可以养眼。这主要是因为水晶的吸热性差，特别是在夏天，戴上去有种清凉的感觉，其实这种说法是不科学的，水晶镜片（特别是深茶色的），因为不防紫外线，效果就与戴劣质的太阳镜一样，不仅对眼睛没有起到保护作用，反而有伤害。（举例：夏日的马路、雪后天晴、紫外线的具体概念）。

　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

　　营养进行点评：原料处理中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常具有丰富，口感更加香甜柔软。

胡萝卜木瓜牛奶靓汤(适合乳汁素食者)

配料:半胡萝卜，半木瓜，500g牛奶，少许糖。

　　制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用中国豆浆机打成浆，与牛奶进行混合，加少许白糖即可通过食用。注意，木瓜具有必须蒸熟后与牛奶企业混合，否则一个木瓜中的酶会让牛奶可以凝结，产生一种苦味肽。

营养点评：天然甜味，口感非常好。

　　枸杞开心果豆浆

配料：开心果1，大豆25克，1钳子。

制作方法：枸杞洗净，开心果去皮，黄豆浸泡过夜。加水1000毫升，用豆浆机打成豆浆，然后饮用。

营养评价: 开心果类胡萝卜素含量高的一种大豆还含有少量的胡萝卜素。和玉米黄质浆果一起食用，玉米黄质浆果含有促进胡萝卜素和玉米黄质吸收的油脂。

维生素A可以预防和治疗干眼症，缺乏维生素C容易患晶状体混浊白内障。

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