1、养成一个良好的用眼卫生工作习惯，写字姿势要端正，离书本知识距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方可以看书，看书学习时间我们不要通过持续发展过长，每看书50分钟左右就要让学生眼睛没有休息一会儿，眼睛向远处望一望。加盟眼镜连锁在民间有一种说法，称水晶镜片可以养眼。这主要是因为水晶的吸热性差，特别是在夏天，戴上去有种清凉的感觉，其实这种说法是不科学的，水晶镜片（特别是深茶色的），因为不防紫外线，效果就与戴劣质的太阳镜一样，不仅对眼睛没有起到保护作用，反而有伤害。（举例：夏日的马路、雪后天晴、紫外线的具体概念）。眼镜加盟哪家好优点：坚硬、不易磨损、不易潮湿（雾气不易在其表面保留），热膨胀系数小（吸热性不好）。

2、应该长时间不看电视，长时间不能玩电子游戏，现在很多中小学生玩电子游戏，显示、文字、图案都很小，光线也暗。眼镜加盟哪家好优点：坚硬、不易磨损、不易潮湿（雾气不易在其表面保留），热膨胀系数小（吸热性不好）。许多孩子在上瘾后忘记时间的存在是非常有害的。

3、做眼部锻炼，消除视觉疲劳，保护视力很重要，而且我们每个人都可以做日常保护。但是，由于学生还年轻，一般不懂眼部运动的重要性，做眼部运动只是应付差事，所以老师和家长应该经常督促孩子做运动到位。做眼部运动也不要坚持一天一两次，每当阅读时间长或感觉视力疲劳时都可以做眼部锻炼。

4鼓励孩子参加户外活动，多看看树、花等绿色植物，经常带孩子走出楼房，让孩子视野开阔。

5、定期检查视力，及时发现视力下降要及时诊治，要及时复检验光镜时近视程度加深。

人的眼球到20岁左右才会成熟，而青少年的眼球处于生长发育期，因此患近视或近视加深的概率很大。相对来说，成年人的视力应该是比较稳定的，但是成年人因为看电脑和看书后眼睛长期疲劳而加深近视也是很常见的。

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