无论是看书还是用电脑看电视,都会引起眼睛疲劳。开眼镜店爱美或不习惯佩戴眼镜的人,可以选择以隐形眼镜矫正视力。虽然近年隐形眼镜及激光矫视手术越来越普及,但眼镜仍然是最普遍的矫正视力工具。眼镜加盟公司一般指水晶镜片、水晶的主要成分是二氧化硅,分为无色和茶色两种,水晶镜片价格昂贵的原因主要是材料比较稀少,再者将它打磨成镜片比较困难,水晶镜片的特点有。加盟眼镜店现代的眼镜,通常在镜片中间设有鼻托(鼻梁撑),及在左右两臂搁在耳朵上的位置设有软垫。胡萝卜、粽子和南瓜都是保护眼睛的好食物。这里有一些简单而良好的眼保健营养食品,我们不妨试试。

枸杞南瓜杂米粥

配料:枸杞1粒、南瓜150克、小米50克、红米50克、水4碗。

制法:枸杞进行洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和红米淘洗都是干净。一起工作放到砂锅中,小火熬制40分钟即可通过食用,或用一个压力锅烹熟。

营养点评:叶黄素、玉米黄质、胡萝卜素原料丰富,口感香甜柔和。

枸杞开心果豆浆

原料:开心果1个,大豆25克,枸杞1把。

方法:洗净,开心果壳和皮,大豆提前浸泡过夜。加入1000毫升水,用豆浆机一起制作豆浆饮用。

营养点评:开心果是一种胡萝卜素含量很高的坚果,大豆中也含有少量的胡萝卜素。当它们与富含玉米黄质的枸杞结合时,油能促进胡萝卜素和玉米黄质的吸收。

胡萝卜木瓜牛奶靓汤(适合乳汁素食者)

配料:半胡萝卜,半木瓜,500g牛奶,少许糖。

制法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用中国豆浆机打成浆,与牛奶进行混合,加少许白糖即可通过食用。注意,木瓜具有必须蒸熟后与牛奶企业混合,否则一个木瓜中的酶会让牛奶可以凝结,产生一种苦味肽。

营养点评:天然甜味,口感非常好。